Sauna seans süreleri
Yeni başlayanlar için 5-10 dakikalık seanslar önerilir; deneyimli kullanıcılarda tek seans genellikle 15 dakikayı aşmaz. Klasik uygulama, 10-15 dakikalık seansın ardından 5-10 dakikalık soğuma ve dinlenme molası vermek, gerekirse bunu 2-3 kez tekrarlamaktır. Buhar odalarında nem yüksek olduğu için süreler daha kısa tutulur.
Güvenlik
Seans öncesi ve sonrası bol su için. Baş dönmesi, mide bulantısı veya çarpıntı hissederseniz süre dolmadan çıkın. Kalp-damar rahatsızlığı, tansiyon problemi veya gebelik durumunda sauna kullanımı için mutlaka doktorunuza danışın. Alkol aldıktan sonra sauna kullanmayın.
Sık sorulan sorular
Saunada kaç dakika kalınmalı?
Yeni başlayanlar 5-10, deneyimliler 10-15 dakika. Her seans arasında en az 5 dakikalık soğuma molası verin ve rahatsızlık hissettiğinizde hemen çıkın.